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バランスボール講座 予定!

☆ 産後バランスボールエクササイズ in オペラス此花 ☆
〜 看護師ACCOがおくる 産後の骨盤を整えて目指せ美Body♡ 〜


バランスボールはもともとリハビリから生まれたエクササイズ!!
関節に負担が少なく、産後にはピッタリの有酸素運動です。
赤ちゃんと一緒に参加できるので産後のママも安心して受講できます。

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バランスボールを使った有酸素運動の効果はこんなにある!?
★寝つきが良くなった!
★スッキリ目覚める!
★透明感のあるツヤツヤなお肌になってきた!
★体重が減った!
★気力が戻ってきた!
★生理痛がなくなった!
★便秘が解消した!
★くびれが出てきた!
★尿漏れしにくくなった!
★赤ちゃんの寝かしつけが効果的にできるようになった! などなど…。
効果が多くて書ききれません。
(実際にバランスボールエクササイズをした人が体感しています)


こんなに効果があるのはちゃんと理由と根拠がある!
☆体幹が鍛えられるから歪んだ骨格が正しい位置に整う!
☆筋肉のバランスが整えられるから血液の循環が良くなり老廃物が除去される!
☆色んな筋肉を使うから代謝が上がり消費カロリーがアップする!
☆交感神経と副交感神経の切り替えもスムーズになるから自律神経が整う!
☆骨盤内の循環が良くなるから、内臓機能が上がる!

私も実際にバランスボールエクササイズに出会い効果を体感したひとりです。
実は妊娠中に体重が15kgも増えて、産後に体重が戻らず自信喪失していた時に出逢いました!!
産後は女性が生まれ変わるチャンス!!
ママになってもまだまだ新しいことにチャレンジできるんです。
さぁ!一歩踏み出してみましょう!

【対象】
産後1カ月以降より参加可能(1カ月検診で問題がなかった方)から
産後何年も経過している方でも大歓迎です!!
【レッスン日程】
8月 ⇒ 8/31(月)
9月 ⇒ 9/10(木)、 9/17(木)、 9/24(木)

毎月 第2週~第4週 木曜日の予定です。
【時間】
10:00〜11:00(60分)
【服装】
動きやすい服装(デニムやジーンズは不可) 裸足で行います
【持ち物】
・飲み物 ・タオル ・ヨガマット(なければバスタオルでも可)
・お子様のケア用品(オムツ、おもちゃ、ブランケットなど)
【費用】
1時間 1500円(初回は500円OFF)
【定員】
10組(先着順)


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  1. 2015/08/18(火) 13:27:48|
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