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やさしいヨガ  レッスン風景

オペラスKONOHANA 大ルーム

毎週水曜日 午前10時から おこなっています 

やさしいヨガ  BY  TOSSY先生

Tossy先生のブログより

本日のやさしいヨガ

(毎週水曜日 10:00~11:15

場所:オペラスKONOHANA)

ご参加ありがとうございました。




体を温めるために、

フロースタイルの内容にしました♫

寒い時期だからこそ、身体を動かして、

代謝をアアアアアッーーープ!!

yoga1.png






体側を伸ばし~の。


yoga2.png








仰向けになり~の…

シャバーサナzzz(z_z)




シャバーサナでは、

目を閉じ10分間ほどお休みします。

皆さん、このシャバーサナが大好きなんです。

おそらく、1番初めに覚えるポーズ名、

第1位。
そして、シャバーサナの際、いかに心地よく寝れるか⁉︎が問題となり、
私が「シャバーサナ」と言った途端、

靴下や、上着、ブランケットをササッと用意し、仰向けに…。

ある意味、「技」とも言えます。


そこからは、ピクリとも動きません。

定期的に参加頂いてる方は、

ONとOFFの切り替えが早いです。

日常生活でも、とっても大事なこと。

動くときは動き、休むときは休む。

そのスイッチを持っていると、

日常をより快適に過ごせますよ♫


yoga3.png







そして帰り際…

中近東のお土産を生徒さんに頂きました。デーツ!!!

…ご存じでしょうか。

ナツメヤシ…ヤシの木の実です。

雑誌やインターネット等で、美容に良いというのは知ってましたが、本物を見るのは初めて!

なので、興奮してしまいました。

調べてみると、ビタミン、ミネラル、食物繊維を非常に多く含まれているので、総合のサプリメントと同じ位のビタミン、ミネラルがこのデーツで得られるとの事です。




効果

整腸効果、二日酔い改善、貧血改善、ダイエット、目の機能への効果、精神の安定、免疫力アップ、生活習慣予防、アンチエイジング、等。




ありがたやぁ~m(_ _)m


yoga4.png









こちらの

「やさしいヨガ」男女問わず初めての方もご参加お待ちしております。

参加費: 6回チケット 9000円/3ヶ月有効

1回 2000円

体験:1300円




詳しくは瑞穂市ヨガスタジオ

Yoga Room Three Little Birds HPより

ご覧下さいませ。

ヨガルームスリーリトルバーズ











【募集中】

私たちは食べた物で出来ている…

身体の内側から、美しく、健康に!

始めませんか?食のお勉強!

2月28日(日)食育セミナー

参加者募集中


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  1. 2016/02/02(火) 08:08:08|
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